3个步骤让你拥有挺拔美胸步骤一:充分伸展这第一步骤的动作是伸展动作,目的是为了让胸部得到放松,好进行接下来的丰胸动作哦!step1:首先,双膝合拢跪坐在地上,膝盖偏向右侧约45°,身体正对前方,step4:最后,把身体抬起,坐正。